?

Log in

No account? Create an account
,
 
 
29 September 2013 @ 10:24 am
Похудательное. 2  

Ну что, как вы? Держитесь? Давайте, рассказывайте о своих успехах в комментариях! Воду пьем? Едим правильно?


Чем завтракаете? Девочки, завтрак - это вот обязательно! Хороший, правильный завтрак - залог здоровья. Он дает нам сил и энергию, заряжает бодростью! Мои завтраки выглядят преимущественно так:


Да-да, продолжаю свой эксперимент по приему XL-S Medical, но пока никаких движений - ноль. Но, признаюсь, не могу сказать, что я держалась всю неделю - у папы был день рождения, и вот сегодня едем его отмечать, сами понимаете, устоять сложно. Но я ввожу в свою программу спорт, всего по 20 минут в день, о котором расскажу вам в плане на 3-ю неделю. А пока хочу поделиться с вами находкой, смотрите, какую полезную и вкусную штуку нашла:


Состав:




Очень хорошо добавлять такой джем к творогу или в овсянку. Расскажите, чем завтракаете вы?! И есть ли у вас какие-то полезные и вкусные находки? Что едите, когда очень хочется сладкого, чем-то его заменяете? Я купила Хром от компании Solgar (бытует мнение, что тяга к сладкому от нехватки хрома в организме), пью, вроде меньше стало тянуть на сахар, посмотрим, как дальше пойдет.

Итак, на вторую неделю мы продолжаем:

- с утра натощак пьем большой стакан воды!
- завтракаем полезно и правильно (рассказываем в комментариях о своих завтраках!!! Очень жду!)
- Обедаем по правилам раздельного питания, очень хорошая табличка и статья по сочетанию продуктов (да и вообще полезный ресурс) в блоге saltshop.


- Девочки, отказываемся на ближайший месяц от черного чая и кофе! Это важно! Подготавливаем таким образом свой организм к детокс программе, которая у нас впереди! Мне было очень тяжело, я - кофеман, выпиваю по 2-3 чашки в день, и вот уже третью неделю буду без этого напитка. Хотя бы первые две недели не пьем кофе вообще, с третьей, если очень хочется (а мне уже и не особо хочется, вот что удивительно) покупаем кофе декаф, я выбрала такой:


- Продолжаем ходить! Вы гуляете? Получается? Вон какая сейчас прекрасная погода, давайте днем в парк! Или по магазинам! ))) Мне тут подсказали отличную программу-шагомер Pedometr!

- В Инстаграмме делимся картинками, у нас тег (не ржать!) #лениваяжопавбой ну а что? Просто самый первый комментарий в записи про похудение был несколько оскорбительным, назвал нас ленивыми жопами, поддержим? :)))) Только со значением наоборот!

- Купили крема от целлюлита? И просто для тела? И скраб? Скрабом пользуемся раз в неделю (если он грубый и два раза, если мелкие частички) обязательно! И каждый день, каждый!!! мажем свое тело! Сейчас вообще зима на носу, сухость и обезвоженность, зачем нам шелушащиеся ноги? Я писала о кремах здесь и еще точно писала про антицеллюлитные средства, но не могу найти (((

В общем, продолжаем вторую неделю!!! На третьей нас ждут перемены!!! И... завтрак может быть не только полезным, но и вкусным!

 
 
( 71 comments — Leave a comment )
alura1 on September 29th, 2013 08:50 am (UTC)
Первая ))) про завтраки : в выходные завтрак поздний , совмещен с обедом )) Поэтому салат из овощей с оливковым маслом и бальзамиком, и котлетка куриная . На десерт творожок Даниссимо, доедаю запасы (знаю что там много сахара ). В рабочие будни завтрак был такой- фрукт и мало жирный сыр , 50грамм сыра ОЛьтермани 17% жирности. Не люблю я каши с детства . Воду пью , по утрам без проблем, а вот на работе один чай зеленый пью и про воду забываю .
katek_katkatek_kat on September 29th, 2013 08:56 am (UTC)
Зеленый чай тоже хорошо, даже отлично! Молодец!
А что с кремами? Купила? ))
(no subject) - alura1 on September 29th, 2013 09:04 am (UTC) (Expand)
(no subject) - katek_kat on September 29th, 2013 02:21 pm (UTC) (Expand)
persona_fortepersona_forte on September 29th, 2013 09:10 am (UTC)
Я по Арине с утра выпиваю яблочный уксус и вот купила на неделю яблоки зеленые, буду перед завтраком съедать. А так, гранола или каша. Яичница не моя тема, голодная остаюсь и обидно, что вроде съела, но впустую((( Блин, мне нужно купить хром, это прям для меня, в субботу съела медовик и шоколадку. Не выдержала моя ленивая жопа! Но я продолжаю и не опускаю руки
katek_katkatek_kat on September 29th, 2013 02:22 pm (UTC)
я тоже сегодня с тортом и хачапури, блин, папин день рождения в грузинском ресторане, как не жрать? ))) Но мы справимся, я уверена!
Хром на работе забыла, а так помогает он )))
pushistiilispushistiilis on September 29th, 2013 09:33 am (UTC)
Я завтракаю простенько- йогурт и чашка чая- кофе.. От кофе говоришь, откзвваемся?) что ж, ок, без проблем.
Гулять- не гуляю- погода мерзкая, все от машины до дома или офиса.
Я не написала свой рост- 164 см, те 57 кг для меня многовато все же...
katek_katkatek_kat on September 29th, 2013 02:23 pm (UTC)
а обед, ужин? Вода? Спорт? Ходить надо (((( Я стараюсь, хожу сколько могу
pushistiilispushistiilis on September 29th, 2013 09:34 am (UTC)
Забыла добавить- пью хитозан по инструкции- говорят, связывает и выводит поглощенные жиры.
katek_katkatek_kat on September 29th, 2013 02:23 pm (UTC)
расскажи подробнее, плз )))
(no subject) - pushistiilis on September 30th, 2013 11:42 am (UTC) (Expand)
living the dreamchocolate_jazzz on September 29th, 2013 09:47 am (UTC)
Запаренная на воде овсянка, ложка меда, банан и чуть корицы. Ем уже так наверное месяца 3 точно! Вкусно, не надоело и главное проблемы с желудком исчезли, а еще кажется улучшилась кожа лица
katek_katkatek_kat on September 29th, 2013 02:23 pm (UTC)
банан целый?
(no subject) - chocolate_jazzz on September 30th, 2013 12:16 am (UTC) (Expand)
(no subject) - katek_kat on September 30th, 2013 06:54 am (UTC) (Expand)
Lenalennulya on September 29th, 2013 10:26 am (UTC)
кооофе!!!!.... только не это!...)) тоже обожаю его, причем с молочком)) тяжко будет, но попробую...)
завтракаю тоже либо запаренной кашей (микс овсяных, ржаных и еще каких-то хлопьев) + немного изюма и 2-3 половинки грецкого ореха, либо творог с фруктами, тем же изюмом, корицей, даже без меда)) но иногда немного кокосой стружки туда)
вчера сделала подобие гранолы и прям сухую с творогом ем, мне вкусно))
воду пила всегда и достаточно, но легче, когда в офисе, на выхах меньше пью(
похудеть за неделю не удалось, но может это пмс...)
но сладкое почти не ем, единственное срывалась на творожный десерт местного производства...
сайт этот тоже как-то изучала, хорош, но я так люблю молоко..)
короче, надо больше придерживаться принципов, снижать молочку, но что в сладком меньше потребности - для меня уже хорошо!)
katek_katkatek_kat on September 29th, 2013 02:25 pm (UTC)
ну молочку я бы пока не трогала, лучше есть творожный десерт, чем торт! А вообще, ты молодец! Держимся дальше!!!
(no subject) - lennulya on September 29th, 2013 03:01 pm (UTC) (Expand)
(no subject) - katek_kat on September 29th, 2013 04:01 pm (UTC) (Expand)
(no subject) - lennulya on September 29th, 2013 04:16 pm (UTC) (Expand)
Князева Полинаpolunnchik on September 29th, 2013 10:28 am (UTC)
Вчера съелп тазик божественных вареничков со сметанкой и маслом))) я в одессе. Кофе не пить - страшно, не?))
katek_katkatek_kat on September 29th, 2013 02:25 pm (UTC)
я думала, что страшно, сначала было странно, а сейчас и не хочется даже ))) Почему вот так быстро от сладкого не отвыкаешь?
Князева Полинаpolunnchik on September 29th, 2013 10:31 am (UTC)
Но с завтра опять спортзал и асе такое. Надеюсь, юбочки не треснут. Вам силы воли и дпльше держаться))
katek_katkatek_kat on September 29th, 2013 02:25 pm (UTC)
спасибо, друг!
LiveJournal: pingback_botlivejournal on September 29th, 2013 10:32 am (UTC)
Похудательное. 2
Пользователь 6667linda сослался на вашу запись в записи «Похудательное. 2» в контексте: [...] Оригинал взят у в Похудательное. 2 [...]
Князева Полинаpolunnchik on September 29th, 2013 10:32 am (UTC)
Растворимый декаф вреднее обычного, по-моему, кофе, если честно
Князева Полинаpolunnchik on September 29th, 2013 10:34 am (UTC)
Цикорий к вашим услугам, кстати. Но растворимый декаф вреден, мама, врач с многолетним стажем, подтвердила)
katek_katkatek_kat on September 29th, 2013 02:26 pm (UTC)
чем он вреден?
цикорий купила, но... гадость редкостная (((
К.ego_rykami on September 29th, 2013 11:02 am (UTC)
как это я такую движуху пропустила?)))
я с вами)
katek_katkatek_kat on September 29th, 2013 02:26 pm (UTC)
Давай-давай, подтягивайся! )))
Коша, влюбленная в жизньoblako_05 on September 29th, 2013 12:12 pm (UTC)
Утром - 800 мл воды с яблочным уксусом, через 20-30 минут 200г натурального 5% творога с обезжиренным йогуртом и сметаной. Заварной капучино - как второй завтрак. Не надоедает))) Уже больше года пью 2-2,5 литра воды ежедневно...

В части рекомендаций с сайта: делать перерыв между дневными приемами пищи в 8 часов очень вредно (застаивается желчь, что приводит к желчекаменной болезни), ночью перерыв тоже нежелателен более чем 10 часов! А если есть анатомические изгибы в желчном пузыре, то вообще интервалы между приемами пищи должны быть 2-3 часа (любая твердая пища, хоть яблоко, не обязательно устраивать пир на весь мир). Ну и если пить сок на пустой желудок, как там рекомендуют, вскоре можно ждать гастрит :) Это я к тому, что нельзя верить всему написанному с интернете, лучше сходить к гастроэнтерологу и диетологу, сдать некоторые анализы для начала...</p>

Ну и растворимый кофе лучше не пить... "химический состав растворимого кофе содержит до 20% продуктов, получаемых непосредственно из кофейных зерен, а остальные 80% – это различные добавки – стабилизаторы, ароматизаторы, консерванты и красящие пигменты. Меньше всего добавок имеется в органическом растворимом кофе."http://mycoffe.ru/proizvodstvo-i-ximicheskij-sostav-rastvorimogo-kofe.html

katek_katkatek_kat on September 29th, 2013 04:13 pm (UTC)
За ссылку спасибо, изучу ))) На голодный желудок я тоже соки никогда не пью, но это больше относится к цитрусовым или фруктовым, на салатшопе советуют больше овощные пить )))
А я вот не понимаю, зачем уксус? Ну, я тоже пробовала, и не поняла, что он дает? )))
(no subject) - persona_forte on September 30th, 2013 10:34 am (UTC) (Expand)
(no subject) - katek_kat on September 30th, 2013 10:40 am (UTC) (Expand)
(no subject) - oblako_05 on October 1st, 2013 12:19 pm (UTC) (Expand)
olly_canelolly_canel on September 29th, 2013 12:36 pm (UTC)
Зеленый чай я не очень люблю. Больше молочный улун. Но все равно чаще я пью черный с лимоном+ фитнесс с молоком на завтрак (или мюсли акса) я так все лето питаюсь. так же несколько месяцев, как я отказалась от кофе. совсем. было трудно это сделать. но у меня проблемы с кожей из-за кофе. довольствуюсь чаем.
Сладкое пытаюсь замещать медом. мама очень вкусный липовый мне привезла из башкирии. Но совсем убрать сладкое я не могу и, наверное, не собираюсь. это делает меня несчастной. тем более перепады цикла способствуют.
воду пью, больше, чем обычно, но не норму. стараюсь наливать себе нужное кол-ко в кувшин и хожу мимо, смотрю на нее.
кремом пользуюсь. не anti-age пока. пытаюсь добить свой органический йогурт для тела. зато и скрабируюсь солевым пилингом и деревянным массажером орудую по бедрам и попе.
думаю, если скинула вес, то не более 500 гр))),т.к не включилась на все 100%, как в начале лета
katek_katkatek_kat on September 29th, 2013 02:27 pm (UTC)
Молодец!! Умница просто! Продолжай в том же духе, идем на вторую неделю!
venetian_autumnvenetian_autumn on September 29th, 2013 02:25 pm (UTC)
я с вами! с понедельника:)) очень рада, что увидела этот пост:)
katek_katkatek_kat on September 29th, 2013 02:28 pm (UTC)
И я вам рада! Добро пожаловать, и сил на вторую неделю! ))
dasha_severdasha_sever on September 29th, 2013 03:49 pm (UTC)
ни за что в жизни не откажусь от кофе и чая))) но тем, кто силен духом советую очень пить шиповник- отличная альтернатива+ дофига витамина С)))))
katek_katkatek_kat on September 29th, 2013 04:06 pm (UTC)
я, как оказывается, сильна, прикинь?! Кофе не пью! Сама в шоке ))) Нет, чтобы так от всего остального вредного отказаться
(no subject) - dasha_sever on September 30th, 2013 06:08 am (UTC) (Expand)
(no subject) - katek_kat on September 30th, 2013 06:55 am (UTC) (Expand)
(no subject) - dasha_sever on September 30th, 2013 06:59 am (UTC) (Expand)
(no subject) - katek_kat on September 30th, 2013 07:01 am (UTC) (Expand)
(no subject) - dasha_sever on September 30th, 2013 07:05 am (UTC) (Expand)
(no subject) - katek_kat on September 30th, 2013 07:10 am (UTC) (Expand)
Наталияrizhaya_bes on September 29th, 2013 04:12 pm (UTC)
О, Катя, неужели тебе это надо? Я давно тут не была, но помню тебя худющей. А вот мне да, так что я присоединюсь. Вариант завтрака: йогурт Лэндлибе (или как там с немецкого читается) туда горсть хлопьев (типа Нестле Фитнесс) или мюсли, пол банана или персик, или другие ягоды-фрукты.
Тост, козий сыр +мед , с утра думаю можно.
Либо творожный сыр + с/с семга на тосте
В последнее время для обеда и ужина запекаю мясо (рыбу) либо на пару + овощи, иногда рис, чечевица. Но у меня проблема - не худеется, хотя и спортзал присутствует, с января стабильная прибавка в весе ((
katek_katkatek_kat on September 30th, 2013 07:11 am (UTC)
У меня тоже самое ((( не худеется. Ты проверяла по мед части?
(no subject) - rizhaya_bes on September 30th, 2013 12:06 pm (UTC) (Expand)
(no subject) - katek_kat on September 30th, 2013 12:19 pm (UTC) (Expand)
Elena  Medvedevalenka_chika on September 29th, 2013 10:40 pm (UTC)
привет-привет! от лениваяжопавбой-сижу и ржу !
katek_katkatek_kat on September 30th, 2013 06:56 am (UTC)
))))
kopeyka2011kopeyka2011 on September 30th, 2013 04:46 am (UTC)
Катюня, я сразу за 4 дня два кг на сыроедение своем скинула
вода ушла
вчера усугубила, но сегодня все сначала
для здоровья и 43 кг)))
katek_katkatek_kat on September 30th, 2013 06:56 am (UTC)
Ириш, сыроедение в условиях холода мне кажется сложно ((( хочется же горячего
(no subject) - kopeyka2011 on September 30th, 2013 09:09 am (UTC) (Expand)
(no subject) - katek_kat on September 30th, 2013 09:51 am (UTC) (Expand)
(no subject) - kopeyka2011 on September 30th, 2013 04:55 pm (UTC) (Expand)
Dilailapurple_dilaila on September 30th, 2013 10:02 am (UTC)
че то я не похудела( даже вроде распухлела после прошедшей недели)
но были срывы пару раз вечером (найдена упаковка риттерс спортса мелкого из дьютика)
и роллы с подругами.
ну и наступление тех самых прекрасных "дней". надеюсь после них я усохну))

завтракаю всегда либо кашей (греча или овсянка +варенье), либо омлетом.

как это убрать кофе? (даже без сахара??) и чай?? (а зеленый можно оставить?)
а то на одной воде скучно..и холодно(

спорт был тока 2 раза на той неделе, на этой планирую все же 3 раза .

полет нормальный, летим дальше)
persona_fortepersona_forte on September 30th, 2013 10:37 am (UTC)
Можно разнообразить имбирным и ромашковым настоем
(no subject) - purple_dilaila on September 30th, 2013 10:44 am (UTC) (Expand)
(no subject) - katek_kat on September 30th, 2013 10:37 am (UTC) (Expand)
(no subject) - purple_dilaila on September 30th, 2013 10:43 am (UTC) (Expand)
S.: smiledrum_buska on September 30th, 2013 10:13 am (UTC)
Катрин, привет!
А сможешь рассказать, в чем преимущества кофе без кофеина?
Сто раз о таком кофе слышала, но никогда никто не рассказывал о его плюсах и минусах :)
Заранее спасибо!
И приятного тебе понедельника.
katek_katkatek_kat on September 30th, 2013 10:39 am (UTC)
ну тут дело в самом кофеине! Считают, что он пагубно влияет на нервную систему и приводит к зашлакованности организма. Вот, к чему он может привести:

учащенное сердцебиение
повышенную тревожность
бессонницу
диарею
учащенное мочеиспускание
головокружение
спазмы в желудке и кишечнике
прилив крови к лицу
жажду
тошноту
головные боли

))) Но у нас первое - токсины!
(no subject) - drum_buska on October 1st, 2013 02:46 pm (UTC) (Expand)
marynaklearmarynaklear on October 2nd, 2013 02:24 pm (UTC)
Я от таблеток давно отказалась. Больше эксперементы не провожу.
я в своем ЖЖ уже неделю веду дневник. У меня -1 , но была бы я послушной девочкой, было бы больше
katek_katkatek_kat on October 2nd, 2013 05:07 pm (UTC)
Какая ты молодец!!!
(Deleted comment)
katek_kat: люблюkatek_kat on October 8th, 2013 08:53 am (UTC)
Дорогая моя!!! Поздравляю!!! ♥♥♥
(Deleted comment)
( 71 comments — Leave a comment )