?

Log in

No account? Create an account
,
 
 
29 September 2013 @ 10:24 am
Похудательное. 2  

Ну что, как вы? Держитесь? Давайте, рассказывайте о своих успехах в комментариях! Воду пьем? Едим правильно?


Чем завтракаете? Девочки, завтрак - это вот обязательно! Хороший, правильный завтрак - залог здоровья. Он дает нам сил и энергию, заряжает бодростью! Мои завтраки выглядят преимущественно так:


Да-да, продолжаю свой эксперимент по приему XL-S Medical, но пока никаких движений - ноль. Но, признаюсь, не могу сказать, что я держалась всю неделю - у папы был день рождения, и вот сегодня едем его отмечать, сами понимаете, устоять сложно. Но я ввожу в свою программу спорт, всего по 20 минут в день, о котором расскажу вам в плане на 3-ю неделю. А пока хочу поделиться с вами находкой, смотрите, какую полезную и вкусную штуку нашла:


Состав:




Очень хорошо добавлять такой джем к творогу или в овсянку. Расскажите, чем завтракаете вы?! И есть ли у вас какие-то полезные и вкусные находки? Что едите, когда очень хочется сладкого, чем-то его заменяете? Я купила Хром от компании Solgar (бытует мнение, что тяга к сладкому от нехватки хрома в организме), пью, вроде меньше стало тянуть на сахар, посмотрим, как дальше пойдет.

Итак, на вторую неделю мы продолжаем:

- с утра натощак пьем большой стакан воды!
- завтракаем полезно и правильно (рассказываем в комментариях о своих завтраках!!! Очень жду!)
- Обедаем по правилам раздельного питания, очень хорошая табличка и статья по сочетанию продуктов (да и вообще полезный ресурс) в блоге saltshop.


- Девочки, отказываемся на ближайший месяц от черного чая и кофе! Это важно! Подготавливаем таким образом свой организм к детокс программе, которая у нас впереди! Мне было очень тяжело, я - кофеман, выпиваю по 2-3 чашки в день, и вот уже третью неделю буду без этого напитка. Хотя бы первые две недели не пьем кофе вообще, с третьей, если очень хочется (а мне уже и не особо хочется, вот что удивительно) покупаем кофе декаф, я выбрала такой:


- Продолжаем ходить! Вы гуляете? Получается? Вон какая сейчас прекрасная погода, давайте днем в парк! Или по магазинам! ))) Мне тут подсказали отличную программу-шагомер Pedometr!

- В Инстаграмме делимся картинками, у нас тег (не ржать!) #лениваяжопавбой ну а что? Просто самый первый комментарий в записи про похудение был несколько оскорбительным, назвал нас ленивыми жопами, поддержим? :)))) Только со значением наоборот!

- Купили крема от целлюлита? И просто для тела? И скраб? Скрабом пользуемся раз в неделю (если он грубый и два раза, если мелкие частички) обязательно! И каждый день, каждый!!! мажем свое тело! Сейчас вообще зима на носу, сухость и обезвоженность, зачем нам шелушащиеся ноги? Я писала о кремах здесь и еще точно писала про антицеллюлитные средства, но не могу найти (((

В общем, продолжаем вторую неделю!!! На третьей нас ждут перемены!!! И... завтрак может быть не только полезным, но и вкусным!

 
 
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>
( 71 comments — Leave a comment )
alura1 on September 29th, 2013 08:50 am (UTC)
Первая ))) про завтраки : в выходные завтрак поздний , совмещен с обедом )) Поэтому салат из овощей с оливковым маслом и бальзамиком, и котлетка куриная . На десерт творожок Даниссимо, доедаю запасы (знаю что там много сахара ). В рабочие будни завтрак был такой- фрукт и мало жирный сыр , 50грамм сыра ОЛьтермани 17% жирности. Не люблю я каши с детства . Воду пью , по утрам без проблем, а вот на работе один чай зеленый пью и про воду забываю .
katek_katkatek_kat on September 29th, 2013 08:56 am (UTC)
Зеленый чай тоже хорошо, даже отлично! Молодец!
А что с кремами? Купила? ))
(no subject) - alura1 on September 29th, 2013 09:04 am (UTC) (Expand)
(no subject) - katek_kat on September 29th, 2013 02:21 pm (UTC) (Expand)
persona_fortepersona_forte on September 29th, 2013 09:10 am (UTC)
Я по Арине с утра выпиваю яблочный уксус и вот купила на неделю яблоки зеленые, буду перед завтраком съедать. А так, гранола или каша. Яичница не моя тема, голодная остаюсь и обидно, что вроде съела, но впустую((( Блин, мне нужно купить хром, это прям для меня, в субботу съела медовик и шоколадку. Не выдержала моя ленивая жопа! Но я продолжаю и не опускаю руки
katek_katkatek_kat on September 29th, 2013 02:22 pm (UTC)
я тоже сегодня с тортом и хачапури, блин, папин день рождения в грузинском ресторане, как не жрать? ))) Но мы справимся, я уверена!
Хром на работе забыла, а так помогает он )))
pushistiilispushistiilis on September 29th, 2013 09:33 am (UTC)
Я завтракаю простенько- йогурт и чашка чая- кофе.. От кофе говоришь, откзвваемся?) что ж, ок, без проблем.
Гулять- не гуляю- погода мерзкая, все от машины до дома или офиса.
Я не написала свой рост- 164 см, те 57 кг для меня многовато все же...
katek_katkatek_kat on September 29th, 2013 02:23 pm (UTC)
а обед, ужин? Вода? Спорт? Ходить надо (((( Я стараюсь, хожу сколько могу
pushistiilispushistiilis on September 29th, 2013 09:34 am (UTC)
Забыла добавить- пью хитозан по инструкции- говорят, связывает и выводит поглощенные жиры.
katek_katkatek_kat on September 29th, 2013 02:23 pm (UTC)
расскажи подробнее, плз )))
(no subject) - pushistiilis on September 30th, 2013 11:42 am (UTC) (Expand)
living the dreamchocolate_jazzz on September 29th, 2013 09:47 am (UTC)
Запаренная на воде овсянка, ложка меда, банан и чуть корицы. Ем уже так наверное месяца 3 точно! Вкусно, не надоело и главное проблемы с желудком исчезли, а еще кажется улучшилась кожа лица
katek_katkatek_kat on September 29th, 2013 02:23 pm (UTC)
банан целый?
(no subject) - chocolate_jazzz on September 30th, 2013 12:16 am (UTC) (Expand)
(no subject) - katek_kat on September 30th, 2013 06:54 am (UTC) (Expand)
Lenalennulya on September 29th, 2013 10:26 am (UTC)
кооофе!!!!.... только не это!...)) тоже обожаю его, причем с молочком)) тяжко будет, но попробую...)
завтракаю тоже либо запаренной кашей (микс овсяных, ржаных и еще каких-то хлопьев) + немного изюма и 2-3 половинки грецкого ореха, либо творог с фруктами, тем же изюмом, корицей, даже без меда)) но иногда немного кокосой стружки туда)
вчера сделала подобие гранолы и прям сухую с творогом ем, мне вкусно))
воду пила всегда и достаточно, но легче, когда в офисе, на выхах меньше пью(
похудеть за неделю не удалось, но может это пмс...)
но сладкое почти не ем, единственное срывалась на творожный десерт местного производства...
сайт этот тоже как-то изучала, хорош, но я так люблю молоко..)
короче, надо больше придерживаться принципов, снижать молочку, но что в сладком меньше потребности - для меня уже хорошо!)
katek_katkatek_kat on September 29th, 2013 02:25 pm (UTC)
ну молочку я бы пока не трогала, лучше есть творожный десерт, чем торт! А вообще, ты молодец! Держимся дальше!!!
(no subject) - lennulya on September 29th, 2013 03:01 pm (UTC) (Expand)
(no subject) - katek_kat on September 29th, 2013 04:01 pm (UTC) (Expand)
(no subject) - lennulya on September 29th, 2013 04:16 pm (UTC) (Expand)
Князева Полинаpolunnchik on September 29th, 2013 10:28 am (UTC)
Вчера съелп тазик божественных вареничков со сметанкой и маслом))) я в одессе. Кофе не пить - страшно, не?))
katek_katkatek_kat on September 29th, 2013 02:25 pm (UTC)
я думала, что страшно, сначала было странно, а сейчас и не хочется даже ))) Почему вот так быстро от сладкого не отвыкаешь?
Князева Полинаpolunnchik on September 29th, 2013 10:31 am (UTC)
Но с завтра опять спортзал и асе такое. Надеюсь, юбочки не треснут. Вам силы воли и дпльше держаться))
katek_katkatek_kat on September 29th, 2013 02:25 pm (UTC)
спасибо, друг!
LiveJournal: pingback_botlivejournal on September 29th, 2013 10:32 am (UTC)
Похудательное. 2
Пользователь 6667linda сослался на вашу запись в записи «Похудательное. 2» в контексте: [...] Оригинал взят у в Похудательное. 2 [...]
Князева Полинаpolunnchik on September 29th, 2013 10:32 am (UTC)
Растворимый декаф вреднее обычного, по-моему, кофе, если честно
Князева Полинаpolunnchik on September 29th, 2013 10:34 am (UTC)
Цикорий к вашим услугам, кстати. Но растворимый декаф вреден, мама, врач с многолетним стажем, подтвердила)
katek_katkatek_kat on September 29th, 2013 02:26 pm (UTC)
чем он вреден?
цикорий купила, но... гадость редкостная (((
К.ego_rykami on September 29th, 2013 11:02 am (UTC)
как это я такую движуху пропустила?)))
я с вами)
katek_katkatek_kat on September 29th, 2013 02:26 pm (UTC)
Давай-давай, подтягивайся! )))
Коша, влюбленная в жизньoblako_05 on September 29th, 2013 12:12 pm (UTC)
Утром - 800 мл воды с яблочным уксусом, через 20-30 минут 200г натурального 5% творога с обезжиренным йогуртом и сметаной. Заварной капучино - как второй завтрак. Не надоедает))) Уже больше года пью 2-2,5 литра воды ежедневно...

В части рекомендаций с сайта: делать перерыв между дневными приемами пищи в 8 часов очень вредно (застаивается желчь, что приводит к желчекаменной болезни), ночью перерыв тоже нежелателен более чем 10 часов! А если есть анатомические изгибы в желчном пузыре, то вообще интервалы между приемами пищи должны быть 2-3 часа (любая твердая пища, хоть яблоко, не обязательно устраивать пир на весь мир). Ну и если пить сок на пустой желудок, как там рекомендуют, вскоре можно ждать гастрит :) Это я к тому, что нельзя верить всему написанному с интернете, лучше сходить к гастроэнтерологу и диетологу, сдать некоторые анализы для начала...</p>

Ну и растворимый кофе лучше не пить... "химический состав растворимого кофе содержит до 20% продуктов, получаемых непосредственно из кофейных зерен, а остальные 80% – это различные добавки – стабилизаторы, ароматизаторы, консерванты и красящие пигменты. Меньше всего добавок имеется в органическом растворимом кофе."http://mycoffe.ru/proizvodstvo-i-ximicheskij-sostav-rastvorimogo-kofe.html

katek_katkatek_kat on September 29th, 2013 04:13 pm (UTC)
За ссылку спасибо, изучу ))) На голодный желудок я тоже соки никогда не пью, но это больше относится к цитрусовым или фруктовым, на салатшопе советуют больше овощные пить )))
А я вот не понимаю, зачем уксус? Ну, я тоже пробовала, и не поняла, что он дает? )))
(no subject) - persona_forte on September 30th, 2013 10:34 am (UTC) (Expand)
(no subject) - katek_kat on September 30th, 2013 10:40 am (UTC) (Expand)
(no subject) - oblako_05 on October 1st, 2013 12:19 pm (UTC) (Expand)
olly_canelolly_canel on September 29th, 2013 12:36 pm (UTC)
Зеленый чай я не очень люблю. Больше молочный улун. Но все равно чаще я пью черный с лимоном+ фитнесс с молоком на завтрак (или мюсли акса) я так все лето питаюсь. так же несколько месяцев, как я отказалась от кофе. совсем. было трудно это сделать. но у меня проблемы с кожей из-за кофе. довольствуюсь чаем.
Сладкое пытаюсь замещать медом. мама очень вкусный липовый мне привезла из башкирии. Но совсем убрать сладкое я не могу и, наверное, не собираюсь. это делает меня несчастной. тем более перепады цикла способствуют.
воду пью, больше, чем обычно, но не норму. стараюсь наливать себе нужное кол-ко в кувшин и хожу мимо, смотрю на нее.
кремом пользуюсь. не anti-age пока. пытаюсь добить свой органический йогурт для тела. зато и скрабируюсь солевым пилингом и деревянным массажером орудую по бедрам и попе.
думаю, если скинула вес, то не более 500 гр))),т.к не включилась на все 100%, как в начале лета
katek_katkatek_kat on September 29th, 2013 02:27 pm (UTC)
Молодец!! Умница просто! Продолжай в том же духе, идем на вторую неделю!
venetian_autumnvenetian_autumn on September 29th, 2013 02:25 pm (UTC)
я с вами! с понедельника:)) очень рада, что увидела этот пост:)
katek_katkatek_kat on September 29th, 2013 02:28 pm (UTC)
И я вам рада! Добро пожаловать, и сил на вторую неделю! ))
( 71 comments — Leave a comment )
Page 1 of 2
<<[1] [2] >>